codependencia-thumba

  1. Cuando tus necesidades son secundarias frente a las de los demás
  2. Cuando crees que puedes ayudar a todos
  3. Incapacidad para decir NO
  4. Necesidad de ser apreciado y querido por todos
  5. Asumir un papel maternal y transformador con la pareja
  6. Narrar los episodios dolorosos en pareja en repetidas ocasiones con fechas y horas exactas a distintas personas
  7. Incapacidad para poner límites y normas
  8. Complejo de inferioridad
  9. Cuando sientes una necesidad incontrolable de tener todo bajo control
  10. Necesidad de hacerte imprescindible para los demás
  11. Confundir culpabilidad con responsabilidad
  12. Suponer que no te gusta pelear con nadie pero no enfrentas las situaciones por miedo al conflicto
  13. Atribuir tu continua ansiedad a los actos de otros
  14. Pensar en la posibilidad de abandonar una relación sin poder hacerlo
  15. Incoherencia en lo que se siente, se hace, se dice y se piensa
  16. Imposibilidad de expresar sentimientos con claridad
  17. Victimización constante
  18. Sentimiento de que el amor entregado nunca es correspondido
  19. Terminar la misma relación varias veces y regresar aún cuando la situación ha empeorado
  20. Salir de una relación sólo hasta tener una nueva
  21. Acceder al contacto sexual a cambio de afecto
  22. Aislarse parcial o totalmente
  23. Pensar que si eres abandonado tu vida no tiene sentido
  24. Pensamientos obsesivos y recurrentes de infidelidad o traición de la pareja
  25. Necesidad constante de satisfacer los deseos de las otras personas
  26. Crianza en hogar disfuncional o con cargas de poder
  27. Asumir roles a lo largo de la vida no apropiados para la edad y etapa de crecimiento
  28. Creer que la forma de cambiar al mundo es cambiar a la pareja
  29. Miedo generalizado a la soledad
  30. Considerar que cada pareja es el amor de tu vida
  31. Acceder a requerimientos económicos para evitar ser abandonado
  32. Pensar que una relación es aburrida porque no genera peligros
  33. Perdonar una infidelidad argumentando que tu pareja no es perfecta
  34. Negación de la realidad y creación de realidades paralelas
  35. Generación de gran cantidad de pensamientos que impiden claridad mental
  36. Minimización o exageración de los defectos de los demás
  37. Adoptar  los gustos de la pareja como propios
  38. Justificar los actos de los demás a pesar de la incomodidad que estos puedan generarte
  39. Imposibilidad de tomar decisiones propias, necesidad de validación y aprobación
  40. Estricto perfeccionismo conducido a la obsesión
  41. Deterioro de la apariencia física o extrema vanidad
  42. Frustración o extremo apego sexual
  43. Construir tu identidad con base en lo que piensen los demás y no en lo que piensas de ti mismo
  44. Sustentar tus capacidades en la capacidad material
  45. No poder separar los problemas emocionales del campo profesional y laboral
  46. Perder el valor de  la vida
  47. Intentos de suicidio
  48. Confundir el amor con la dependencia emocional
  49. Confianza generalizada hacia las demás personas
  50. Necesidad de cuidado hacia los demás y no hacia tí mismo
  51. Tener relaciones en donde la necesidad primaria es llenar vacíos emocionales
  52. Modelos de imitación poco saludables
  53. Mantener relaciones sin armonía, paz y tranquilidad
  54. Incapacidad de manejar los pensamientos y filtrarlos de manera organizada
  55. Abandono del padre o relación distante con carencia de afecto
  56. Figura de autoridad Materna
  57. Ser educado con rasgos machistas
  58. Tener una madre sobreprotectora
  59. Iniciar proyectos y no terminarlos
  60. Intención de cambiar la personalidad de la pareja
  61. Buscas ser validado en tus decisiones
  62. No entender el comportamiento propio
  63. Querer tener relaciones estables con parejas no comprometidas de igual forma
  64. Miedo al rechazo
  65. Destacarse en situaciones relacionadas con la vida de la pareja, no la propia
  66. Sentir que  nadie te va a querer como te quiere tu pareja, a pesar de no sentirte cómodo con la relación
  67. Sentir que la relación requiere demasiados sacrificios
  68. Haces cosas por tus parejas de las que después te arrepientes
  69. Cuando esperas lo que nunca llega
  70. Cuando te quedas callado y te averguenzas de tí mismo

 

 

PD: Como terapeuta, mi misión es ayudar a personas como tu a manejar sus emociones de una mejor manera. Si te interesa que conversemos en una terapia, solicita tu cita.

Acerca del autor:

Terapeuta emocional, negociadora de conflictos. Busco ayudar a las personas a entender y manejar de una mejor manera sus emociones. Me especializo en Terapia de Pareja como compromiso con la supervivencia de la familia Colombiana.