Adicción al trabajo - ¿Eres un Workaholic?Trabajar en exceso para muchos es sinónimo de éxito, de estatus social y altas responsabilidades y necesidades, lo que no han tenido en cuenta es que la adicción al trabajo, al igual que adicciones al alcohol, drogas, juego o pornografía, es progresiva, degenerativa e incluso mortal, con la diferencia que algunas adicciones son tóxicas y otras no. Al final las consecuencias son las mismas usualmente: pérdida de seres queridos, enfermedades, aislamiento social y frustración. ¿Eres o convives con un adicto al trabajo?

A continuación, 33 síntomas de que eres o convives con un adicto al trabajo (Workaholic)

  1. Te has aislado total o parcial de actividades familiares
  2. Extiendes el tiempo laboral en casa por medio del teléfono celular o correos electrónicos
  3. Lo único importante por encima de otras obligaciones para ti es cumplir con las actividades laborales
  4. Tienes poca disposición de tiempo para actividades vitales como citas médicas, alimentarte adecuadamente o dormir el tiempo necesario
  5. Pierdes el límite del tiempo y la diferencia entre trabajar y vivir
  6. Tienes una búsqueda incansable de reconocimiento y de “progreso” social
  7. Los fines de semana no tienes ganas de estar con la familia o la pareja porque estás cansado y necesitas recuperar sueño, energías o adelantar trabajo atrasado
  8. Inconscientemente puedes trabajar en exceso para evadir responsabilidades de pareja
  9. Tienes una profunda incapacidad para delegar tareas
  10. Tienes pensamientos, sueños e imágenes recurrentes con temas laborales pendientes
  11. Sufres constantemente de migrañas, úlcera, cálculos renales, dolor de cuello, dolor de espalda, colon irritable, falta de sueño, cansancio constante, irritabilidad, mala memoria, ansiedad, conjuntivitis, alopecia, pérdida de la visión, disminución del deseo sexual, entre otras
  12. Cuando no trabajas sientes vacío, como si algo te faltara
  13. Consideras que proveer económicamente es tú única o principal función dentro del hogar
  14. Tu pareja te reclama constantemente tiempo y atención
  15. Eres altamente competitivo y tienes un fuerte temor al fracaso y al rechazo
  16. Si bien en el aspecto laboral tienes éxito, en los otros espacios de la vida personal te resulta complejo controlar tus emociones
  17. Has tenido que divorciarte o terminar alguna relación de pareja por falta de tiempo, dedicación y detalles
  18. Si tienes hijos, tus compromisos laborales tienden a impedirte asistir a sus eventos y presentaciones especiales, lo que termina generando una fuerte culpa
  19. No tomas vacaciones porque consideras que eres imprescindible para tu trabajo
  20. Justificas tu adicción al trabajo con la necesidad de progreso y autosuperación
  21. Llegas cansado después de una larga jornada laboral y no tienes tiempo para labores del hogar, atender a tus hijos, tener sexo o comunicarte asertivamente con tu pareja, amigos o familia
  22. Te importa demasiado la imagen y lo que los demás piensan de ti  
  23. Justificas la adicción al trabajo como algo positivo que no genera consecuencias
  24. Amas el poder y el éxito socialmente entendido
  25. Aunque trabajes durante muchas horas seguidas el tiempo nunca es suficiente
  26. Te has aislado del mundo
  27. Aunque no quieras aceptarlo piensas que el dinero es lo más importante para ti
  28. Tienes un fuerte temor de quedarte sin trabajo
  29. Tienes una fuerte incapacidad para delegar tareas y funciones, decir no o utilizar los tiempos adecuados, lo que sobrecarga tus obligaciones
  30. En la última personas que tiendes a pensar es en ti mismo
  31. Si tienes tiempo libre o de ocio piensas que es tiempo perdido que no deberías “desperdiciar”
  32. Siempre estás preocupado por el futuro a pesar que todo esté funcionando correctamente
  33. Tienes una alta dependencia al internet y cuando no puedes estar conectado sientes una terrible ansiedad
PD: Como terapeuta, mi misión es ayudar a personas como tu a manejar sus emociones de una mejor manera. Si te interesa que conversemos en una terapia, solicita tu cita.

Acerca del autor:

Terapeuta emocional, negociadora de conflictos. Busco ayudar a las personas a entender y manejar de una mejor manera sus emociones. Me especializo en Terapia de Pareja como compromiso con la supervivencia de la familia Colombiana.