Como mejorar la autoestima“No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.”

Facundo Cabral

El autoestima se centra en la relación que tenemos con nosotros mismos y la manera como ésta nos permite conocer el mundo. A continuación 33 refuerzos emocionales:

  1. Cumple con tus compromisos

  2. No permitas que el miedo te impida aprovechar las oportunidades, arriesgate!

  3. No tengas una pareja que minimiza tus capacidades y cualidades

  4. Toma decisiones

  5. Aprende cosas nuevas

  6. No te compares con los demás

  7. Acepta tu cuerpo tal y como es

  8. Habla de tus logros y fracasos

  9. Centra tu atención en tus cualidades, no en tus errores

  10. No te mientas a ti mismo

  11. Aprende a escuchar tus necesidades y pensamientos

  12. Realiza actividades que te generen placer

  13. Acepta la posibilidad de tener momentos a solas, contigo mismo

  14. Mantén coherencia entre lo que dices, sientes, piensas y haces

  15. No tengas relación con seres tóxicos que te causen dolor o sufrimiento

  16. No seas tan duro y crítico contigo mismo

  17. Recuerda que decir “no” también es posible

  18. Cuida tu imagen personal

  19. Expresa tus sentimientos a aquellos que los generan

  20. Evalúa y acepta tus capacidades y aquellas labores en las que eres bueno

  21. No te quejes por las cosas que te faltan, agradece las que posees

  22. No mendigues amor

  23. Traza metas posibles que puedas cumplir con el tiempo

  24. Trátate con respeto, no utilices palabras desobligantes y ofensivas en tu contra

  25. Recuerda que lo que haces importa e impacta en el mundo

  26. No hagas cosas por los demás que no haces por ti mismo

  27. Cuida de tu cuerpo y de tu sexualidad, sexo y afecto no es lo mismo

  28. Piensa positivamente y cree en  la posibilidad del éxito

  29. Trata bien a las personas que te rodean

  30. Construye una autoimagen saludable

  31. Aprende de los errores que has cometido

  32. No le temas al rechazo o abandono

  33. Asiste a una terapia que te permita conocer el origen de tu personalidad

PD: Como terapeuta, mi misión es ayudar a personas como tu a manejar sus emociones de una mejor manera. Si te interesa que conversemos en una terapia, solicita tu cita.

Acerca del autor:

Terapeuta emocional, negociadora de conflictos. Busco ayudar a las personas a entender y manejar de una mejor manera sus emociones. Me especializo en Terapia de Pareja como compromiso con la supervivencia de la familia Colombiana.