Como hacer la pazAntes de pensar en un país pacífico, debemos recapacitar en que somos agentes constructores de paz, que la paz es el resultado del modelo mental en el que concebimos la justicia y los derechos de los demás y por tanto primero pasa por un proceso emocional interno. A continuación 33 maneras de construir la paz:

  1. No critiques la vida de los demás como si realmente te afectara
  2. No mal-digas a nadie ni a nada
  3. No trates mal a las personas imponiendo tu voluntad, decisión o ideología
  4. Sé un buen ciudadano
  5. No mantengas comportamientos hostiles que ofendan o incomoden a tus vecinos
  6. No ataques psicológicamente a los demás por los vacíos existenciales que puedas tener
  7. No invadas el espacio personal de cada ser
  8. No te mantengas a la defensiva de los demás, creyendo que valoras tus derechos
  9. Sé razonable y reflexivo con las decisiones que tomas
  10. Agradece lo que sabes, conoces, sientes y recibes
  11. No creas que por ser tú, el mundo debe obedecer
  12. Ayuda a alguien que lo necesite y lo merezca
  13. Se claro y acertivo con tus sentimientos, di las cosas como son y expresa lo que sientes con respeto
  14. Ten tus criterios e ideales claros para que sepas lo que debes aceptar y lo que no en tu vida
  15. No pases por encima de otros para alcanzar tus metas
  16. No acumules emociones para luego explotar
  17. Recuerda que el poder es para decidir no para reprimir
  18. Lee e informate desde varios medios, fuentes y puntos de vista para que puedas generar tu propio criterio
  19. No atentes en contra de los recursos naturales
  20. No exijas a otros lo que no eres capaz de cumplir
  21. No dediques más tiempo a ganar dinero que a vivir tu propia vida
  22. Acepta que cada ser humano es diferente a ti y que los demás no deben pensar como tú
  23. Da ejemplo a tus hijos si esperas que tengan comportamientos saludables emocionalmente
  24. Reconoce tus errores y perdónate por ellos para poder perdonar a los demás (y pide perdón!)
  25. Ejercítate y has cosas por que te motiven y relacionen
  26. Aprende a decir no
  27. No compares tu vida con la de los demás
  28. Ten en cuenta que la desconfianza en los demás es desconfianza en tí mismo
  29. Escucha las críticas
  30. No te amargues por pequeñas cosas que pueden tener solución
  31. Controla tu baja tolerancia a la frustración
  32. El temor a la soledad solo te lleva a apegarte a relaciones y personas que no siempre son adecuadas para tu salud emocional
  33. Aprovecha cada momento de felicidad sin quitarle sentido programando el siguiente
PD: Como terapeuta, mi misión es ayudar a personas como tu a manejar sus emociones de una mejor manera. Si te interesa que conversemos en una terapia, solicita tu cita.

Acerca del autor:

Terapeuta emocional, negociadora de conflictos. Busco ayudar a las personas a entender y manejar de una mejor manera sus emociones. Me especializo en Terapia de Pareja como compromiso con la supervivencia de la familia Colombiana.